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Dicker bauch durch krafttraining

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Dicker bauch durch krafttraining

Hi ich hab auch das gefühl, dass mein bauch durch viele bauchübungen etwas "dicker wird". Man trainiert halt die muskeln und die werden bei viel training halt "größer". Bei bauchübungen ist es ganz wichtig,dass du den unteren rücken immer auf der matte lässt. Zwar kann der Zeiger der Waage nach einiger Zeit des Krafttrainings ein paar Kilogramm mehr anzeigen, doch davon soll man sich nicht verunsichern lassen: „Dicker ist man jetzt nicht, im Gegenteil: Der Körper ist insgesamt fettärmer geworden“, beruhigt Moosburger. Zu intensives und zu langes Training kann dazu führen, dass du Fettmasse ansetzt, während sich deine Muskelmasse verringert. Die geraten durch das Übertraining nämlich aus dem Gleichgewicht. Studien zufolge produziert dein Körper zu wenig Testosteron und zu viel Cortisol. Könnt ihr mir weiter helfen? ich esse eigentlich ganz normal morgen, mittags , abends. Deshalb ist es wichtig, dass du auch im Alter noch regelmäßig Sport treibst und auf eine gesunde Ernährung achtest, um einen dicken Bauch zu vermeiden. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein dicker Bauch im Alter vor allem durch eine ungesunde Ernährung, wenig Bewegung und hormonellen Veränderungen verursacht wird.

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